Tổng hợp 3+ cách làm nước ép rau má mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả

Cách làm nước rau má tươi mát, bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè là công thức cực kỳ phổ biến hiện nay. Tham khảo cách làm thức uống thơm ngon này tại nhà tại đây nhé!

1. Hướng dẫn pha chế nước rau má nguyên chất

Nguyên liệu làm nước rau má

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

– Rau má

– Nước

– Đường phố

– Đá

Các bước làm nước rau má

Bước 1: Rau má cắt bỏ phần đuôi dai, rửa sạch rồi để ra rổ cho ráo nước.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Bước 2: Bây giờ bạn cho rau má vào máy xay sinh tố và xay thật mịn (cho thêm ít nước để dễ xay hơn)

Bước 3: Sau khi xay, bạn dùng rây lọc rau má để lấy nước cốt rồi tiến hành xay cả rau má.

Bước 4: Rót ra cốc và thêm chút đường cho dễ uống.

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong một cốc nước rau má thơm ngon, hấp dẫn rồi. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc thêm chút đá để kích thích vị giác.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

2. Cách làm nước rau má tươi

Nguyên liệu làm nước rau má tươi

– Rau câu: 300gr

– Sữa đặc: 2 muỗng canh

– Sữa tươi: 100ml

– Đá xay

Các bước làm nước rau má tươi

Bước 1: Mua rau má về, nhặt bỏ lá và rễ. Sau đó rửa sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút rồi vớt ra để ráo.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Bước 2: Rau má để ráo nước, cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn và thêm một ít nước đun sôi để nguội. Xay cho đến khi mịn, sau đó lọc rau má qua rây.

Bước 3: Cho hỗn hợp đã chuẩn bị gồm nước rau má, sữa đặc, sữa tươi và đá bào vào máy xay sinh tố. Trộn trong 1-2 phút cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 4: Rót hỗn hợp ra ly, trang trí thêm 1-2 nhánh rau má cho đẹp mắt và thưởng thức.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

3. Nước đậu Penny

Nguyên liệu pha chế nước tắm xanh

– Rau má tươi: 200gr

– Vỏ mắc ca: 100gr

– Đường cát trắng: 50 gr

– Nước lọc: 800ml

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Cách làm nước rau má

Bước 1: Đầu tiên rửa sạch phần rau má. Bạn đã cắt bỏ phần chắc của rau má. Loại bỏ rễ và lá vàng, lá hư. Ngâm nước muối loãng 10 phút rồi rửa sạch, thái miếng nhỏ để ráo.

Bước 2: Đậu xanh ngâm nước ấm khoảng 4-6 tiếng cho mềm. Sau đó rửa sạch và lau khô. Sau đó cho vào nồi nướng chín, tắt bếp để nguội.

Bước 3: Cho rau má đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Cho nước lọc vào xay cùng. Nếu bạn đang sử dụng máy xay sinh tố toàn thân, bạn không cần phải lọc bã. Nếu dùng máy xay sinh tố thông thường, bạn lọc bỏ bã, giữ lại nước.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Bước 4: Lấy đậu đã chuẩn bị ở bước 2 cho vào máy xay nhuyễn cùng với đường. Đổ nước rau má đã lọc vào. Chạy máy xay đến khi nhuyễn, có màu xanh mịn là được.

Nếm thử thức uống để thêm bớt lượng đường cho phù hợp. Khi đã sẵn sàng, rót ra ly, thêm đá và thưởng thức. Bạn có thể uống nóng không cần đá, hoặc để tủ lạnh dùng dần.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

4. Cách làm chè đậu xanh nước cốt dừa

Nguyên liệu làm nước cốt dừa đậu xanh rau má

– Rau má 500 gr

– Đậu 150 gr

– Nước cốt dừa 200ml

– Nước dừa tươi 100ml

– 100ml sữa đặc

– Đường 30gr

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Cách làm nước rau má nước cốt dừa

Bước 1: Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước nóng khoảng 3 – 6 tiếng cho mềm rồi cho vào nồi ninh nhừ (chú ý cho ít nước). Có thể thay nước lọc bằng nước dừa sẽ rất ngon. Nấu trong khoảng 15-20 phút.

Bước 2: Kem chua bỏ phần lá khô, ngâm nước có pha muối loãng khoảng 10 phút, cắt nhỏ, cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt, bỏ bã.

Bước 3: Đổ đậu đã nấu chín và nước rau má đã xay và lọc vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Bước 4: Đổ nước dừa tươi, đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào nồi trộn đều. Cho hỗn hợp lên bếp đun sôi sau đó tắt bếp và để nguội hoàn toàn.

Bước 5: Rót nước ra ly, thêm đá và thưởng thức. Nếu không thích đá, bạn có thể cho vào tủ lạnh 30 phút rồi thưởng thức! Thức uống được phân tầng 2 màu đẹp mắt, dùng thìa khuấy đều và thưởng thức hương vị béo ngậy của nước cốt dừa hòa quyện với rau má tạo nên hương vị khó cưỡng, vị thanh mát xua tan cái nóng mùa hè.

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

5. Lợi ích sức khỏe của rau má

Sau cách làm nước rau má thanh mát, bổ dưỡng và hiệu quả, dưới đây là những công dụng của rau má đối với sức khỏe:

– Tốt cho tim mạch: Nước rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ…

– Hỗ trợ hạ nhiệt: Theo tương truyền, khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng cao, bạn có thể uống một cốc nước rau má, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt ngay sau đó.

– Giảm mụn và làm đẹp da: Làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng, sạch sẽ và mịn màng hơn nếu uống nước rau má thường xuyên.

Ngoài ra, nước rau má còn có thể giúp cải thiện trí nhớ, phòng chống sốt xuất huyết, chữa vàng mắt, vàng da, hỗ trợ điều trị viêm họng, amidan…

Vào bếp, 3+ cách làm nước rau má thanh mát giải nhiệt hiệu quả

Tuy nhiên, khi sử dụng nước rau má, bạn cần lưu ý:

Không dùng hoặc uống quá nhiều nước rau má vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy cho người có thân nhiệt thấp, lạnh bụng.

– Không dùng nước rau má cho trẻ sơ sinh và tuyệt đối không dùng nước rau má để pha sữa cho trẻ

– Không cho phụ nữ có thai dùng nước rau má

Với cách làm nước rau má tươi mát, bổ dưỡng tại nhà trên đây, chúc các bạn thực hiện thành công và có thức uống ngon miệng.

Gửi bởi: Kiến Võ

Keyword: Tổng hợp 3+ cách làm nước rau má giải nhiệt, hiệu quả

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Tổng hợp 3+ cách làm nước ép rau má mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Tham Khảo Thêm:  Tổng hợp các cách nấu cháo chim bồ câu thơm ngon, bổ dưỡng

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy