Các chuyên gia thể thao của nhatkyphuotvn.com biết rằng sau một tuần làm việc mệt mỏi và căng thẳng, cả gia đình nên ra sân và chơi thể thao để tăng cường sức khỏe. Đây cũng là cơ hội tốt để cả gia đình củng cố tinh thần đoàn kết, gắn bó.

Các môn thể thao chính phù hợp nhất cho cả gia đình cùng chơi

bóng đá

Môn thể thao vua này được yêu thích trên toàn thế giới, và biết đâu con bạn có tố chất để trở thành một cầu thủ? Chỉ cần một quả bóng và một khoảng sân đủ rộng, cả gia đình có thể thoải mái vui chơi cùng nhau.

Với một vài quy tắc đơn giản và công bằng, bạn sẽ giúp con hiểu cách hợp tác giữa các cá nhân trong cùng một đội, cũng như tính kiên nhẫn và bền bỉ, biết cách chơi tốt trong mọi tình huống. Chỉ với 15 phút đá bóng, bạn đã đốt cháy khoảng 100 calo và vận động toàn bộ cơ bắp.

Cầu lông

Cầu lông là môn thể thao phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, đơn giản, dễ tập và giúp các cơ vận động nhịp nhàng. Với gia đình 4 người, bạn có thể chia 2 đội và thi đấu với nhau. Hoặc mời một gia đình khác đến chơi cùng cũng là một lựa chọn phù hợp.

Ưu điểm lớn nhất của môn thể thao này là sự tập trung, khả năng quan sát sẽ rất có ích cho sự phát triển toàn diện của bé.

Bóng rổ

Xuất phát từ phương tây, nhưng chủ đề này cũng ngày càng phổ biến trong các gia đình ở Việt Nam. Nếu nhà bạn có sân rộng, hãy tạo một sân bóng rổ và vui chơi cùng lũ trẻ.

Giống như cầu lông, bóng rổ cũng đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt. Ngoài ra, nó đòi hỏi tinh thần đồng đội cao, sự hợp tác trong cùng một nhóm, để bạn và con bạn hoàn toàn có cơ hội làm việc cùng nhau một cách nghiêm túc.

Chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp

Cả 3 môn thể thao này đều thuộc nhóm bài tập cơ bắp, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phát triển hệ xương và cơ bắp để có chiều cao và cân nặng lý tưởng.

Còn đối với người lớn khi vận động sẽ giúp “đốt cháy” lượng mỡ thừa tích tụ do ngồi lâu và sẽ mang lại tinh thần sảng khoái nhất. Cũng không có yêu cầu gì đặc biệt về kỹ thuật, chỉ cần có thời gian rảnh là cả nhà có thể cùng nhau luyện tập.

Thời điểm lý tưởng để đi bộ hoặc đạp xe là vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Với 30 phút mỗi ngày, vừa tăng cường sức khỏe vừa là cơ hội trò chuyện vui vẻ giữa mọi người với nhau, rất đơn giản đúng không?

Gửi bởi: Lê Thảo Trân

Từ khóa: Tổng hợp các môn thể thao phù hợp cho cả gia đình cùng chơi vui